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      ▶ パントテン酸　（ぱんとてんさん）      
       
     
                                       
        水溶性ビタミンでビタミンＢ群のひとつ。副腎皮質ホルモンなどのステロイドホルモンやコレステロールの合成に関与。また、コエンザイムＡ（補酵素Ａ）の構成成分。コエンザイムＡは体内で働く100種類以上の酵素の補酵素として糖質、脂質、たんぱく質のエネルギー代謝などにかかわっている。

【多く含む食品】
　子持ちがれい、鶏ささみ、ひらたけ、アボカド、納豆、たまご

【目安量】（１日）
　男性5～6㎎　女性5㎎

※日本人の食事摂取基準（2010年版）18歳以上の成人に基づく（妊婦・授乳婦は除く）
      
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
 
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